梵天瑜珈

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哈达瑜珈 Hatha Yoga
为您精心准备的专业瑜珈入门课。也许刚刚接触瑜珈的您对自己僵硬的身体毫无信心。别着急，哈达瑜珈能有效帮助您增强柔韧性和协调性，为深入地进行瑜珈练习创造良好的身体条件。僵硬的颈椎、疼痛的脊柱、晦暗的肤色、烦心的细纹统统Bye Bye。气质由心，享受快乐。

纤体瑜珈Slim Yoga
体重一点也不超标，但看起来却有些胖？原因是皮肤深层纤维弹性不够，皮肤松松垮垮的，自然显胖。这类美女纤体重点不在于减脂，而在于强化皮肤深层的弹力纤维，改善松弛，提拉收紧。纤体瑜珈给你一个答案 ------ 一个月内紧实你的肌肤，增加你身体的肌肉含量！

高温瑜珈Hot Yoga
减肥过程总是艰难又枯燥，节食、减肥药、单调的跑步机，日复一日，难以坚持。也许这时你应该试试高温瑜珈：在38度的高温瑜珈中享受挥汗如雨的快感吧，赘肉在高温中燃烧，毒素在汗水中排出，很快你将会惊喜地发现，收获美丽形体的同时还找回了出水芙蓉般的年轻肌肤！

普拉提Pilates
穿裙子怕露出胖嘟嘟的小腿；穿牛仔裤又担心臀部缺乏线条，肉肉的上臂更是“拿不出手”，从“小腹婆” 到“小腰精”的道路究竟有多艰辛？别担心，我们有全球最时尚的普拉提！每个动作都有明确的目标！记住普拉提的口号，“24小时改变你的形体！” 针对局部，付出就有收获。

瑜珈舞蹈 Yoga Dance
静处如子的瑜珈动作，妙曼柔美的印度古典舞。动静之间，伴随着悠扬而异域风情的音乐，举手投足都让美丽沉淀。从婉转的指尖到传情的手臂，继而心灵；从未试过与动人心弦的音乐如此相融，与单纯平静的心灵自然靠近。这一课，或是瑜珈，或是舞蹈，又或是路过美丽走向愉悦的坦途。

活力瑜珈 Flow Yoga
活力瑜珈，又名流水瑜珈，它的动作包含大量的跳动、支撑、力量、柔韧等练习，姿势组合强调运动与呼吸的和谐性，同时还引入一些颇为动感的新姿势，使整个修炼过程充满活力、情趣盎然！学习流水瑜珈会使您平心静气，更深入地了解瑜珈的内涵。

力量瑜珈 Power Yoga
人们常用“柔情似水”来形容女性，其实，通过力量瑜珈这种静力的肌肉练习，结合体位法与深度呼吸法，将有针对性的瑜珈动作连接在一起，强调力量与柔韧性的有机结合，可以增强心肺循环功能，促进新陈代谢、开发身体的无限潜能。温柔如水的女人也可以拥有坚韧的力量和坚强的内心。商务谈判桌上镇定自若，照顾家人生活得心应手！应对人生的挑战？我有更充足的能量！

瑜珈提斯（Yogilates）
瑜珈提斯结合了西方的普拉提斯与东方的瑜珈。瑜珈强调的身体与心灵的完美结合，除了增加肌肉力量，有氧耐力，柔软度，平衡感以外，更是心灵修行的绝佳练习。普拉提斯强调用意志力来引导肢体运动，主要训练所谓的核心肌群，即腹背部的肌肉群，兼具治疗与运动的效果。两项运动的结合，就好像两位心灵契合的人结为伴侣一样的令人惊艳。你可以运动全身不同部位的肌肉群，又可以达到身体特定部位的塑身效果。

特别课 Special Course
瑜珈进阶必修课。在淳美的印度薰香、精油氛围中，习练正宗的冥想、清洁课程。激发潜能，释放源自身体的轻盈活力；宁神减压，抒发自心灵的优雅气质。从此更懂得，宠爱婴儿般纯真的自己。

减压瑜珈
现代人因生活节奏紧张，工作压力大所引起的的神经问题，如焦虑，急躁，沮丧等负面情绪，及生理上的眼睛酸涩，肩背腰脚酸痛，头痛，便秘，疲劳不振等不适感，通过减压瑜珈的伸展练习，穴道按摩，呼吸调整，上述的症状可很快得到改善，全身的机能保持最佳状态。

办公室瑜珈
办公室瑜珈既可以锻炼身体肌肉和耐力，又可以避免不必要的损伤。给你带来匀称身材的同时，更好地舒缓工作压力。灵活性和柔韧性的缺乏是办公室一族的通病，特别是肩膀和脚踝部位。这些部位的紧张是背、膝盖及关节疼痛的主要原因，瑜珈促使这些部位血液流通，带去所需养分，因而显著改善灵活性，减缓骨关节炎和腕管综合征引起的疼痛。另外，办公室瑜珈还可以提升淋巴系统。

团队瑜珈
多人分组练习，互相协助配合完成动作。有助于促进员工的团队协作精神，培养员工理解，团结，友爱的精神氛围。

健康饮食课
瑜珈提倡的是自然饮食疗法，它把食物分成惰性食物(各种肉类、油炸油腻食品等)、悦性食物(奶制品、新鲜的蔬菜、水果、谷类等)。提倡多食悦性食物，再加上瑜珈的体位法和呼吸法的练习，将恢复我们健康的自然美丽。


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